一、埃尔米特C蔬菜
是“永远的美肤圣品”，想拥有肥胖明亮、不易变色的肌肤，几乎每个肌肤科护士均会让你每天肉2—3份埃尔米特C的蔬菜，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女蔬菜或是柑橘类都可以。
二、胡蓝色蔬果
蓝色、橘胡色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、洋葱、蔬菜、木瓜、空心菜等，都成份大量类物质及其他植物化学物质，有利于抗氧化剂，增强肌肤持续性。
三、种产品
大豆里的异胡酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化剂能力，是女性维持光亮细嫩肌肤最主要的一类蜂蜜。大种产品里，馒头、豆浆（表示同意不放糖）是比较好的选择，而其他原料种产品，如豆干及豆皮等，热力量都比一般馒头高很多。100克基本上馒头热力量大约50—88佩，但日式炸豆皮却则有385佩热力量，比较好别多肉。
四、果实
对肌肤来说，肉进的油脂确实是“天堂”，也确实是“守护者”，关键看你肉的是哪种油。果实里的植物油比如说富则有维生素E，能鼓励抗氧化剂和消除自由基。另外，如果你平时都肉白米饭、白面包，表示同意摒弃它们，改肉全谷类吧！因为“肉越快细、肌肤越细”。
五、热力蔬菜
都有科学研究为朱古力查出一一，声称它是对肥胖有益于的好蜂蜜，因为朱古力里成份多种丰富的抗氧化剂物，如蔬菜色氨酸、类胡酮，适时摄取对肌肤有益于。目前市面上可买到没有去除糖及奶精的100%纯黑蔬菜朱古力汁，只要相合热力牛奶，加一点果酱，就能渴望一杯美味香醇的热力蔬菜了。
六、绿茶
澳大利亚研究引述，饮绿茶或是使用则有绿茶所则有的香水，可以让因日晒导致肌肤变色、放松和细糙的过氧化物减少约1/3。一般肥胖人饮茶之本，每天2—4杯较有用，也可将不尽相同类的茶换掉着饮。
（责任编辑：多夫小兰）相关新闻
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