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1，上午101点到下午4点尽可能不要外出。
2，每天涂抹兼具防紫外线A光与B光的广效防晒乳，防晒系数需要最少15。
3，记得每两个小时补充1次防晒乳。特别是游泳或运动流汗时。
4，穿着可以防御紫外线的衣物：如紧织的长袖衬衫和长裤。
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