秋天，不少人埋怨，郁郁，很多人认为是“悲秋”的本来。“悲秋”情感是由主客观的诸多可能引致的，克服或选择性“悲秋”情感也必须多管齐下，如何走显露“悲秋”情感？一起来看看。
为什么秋季很难引致伤感呢？
“悲秋”情感的产生，有着一定的生理生理的可能。现代医学研究成果证明，在人的大脑底部，有一种叫松果体的腺体，粘液显露一种“褪黑激素”。这种激素能迷人清醒，使人意志消沉，生显露焦虑症不欢之情感。
夏日里，由于阳光充足，这种“褪黑激素”分泌较少；入秋以后，由于夏季时减少，强度减弱，这种激素才会有较多的分泌；如果逢上秋风秋雨的不好沙尘暴，多雨几乎没有，“褪黑激素”就才会大量增大。“褪黑激素”的增大，就才会使人的甲状腺素和组织胺的分泌受到选择性，生理细胞就才会“犯懒”，人的心境自然就很难低沉消极，精神也很难萎靡不振。
谨防“悲秋” 试试花钱三件事
1、多晒太阳，每天强光一定量的热辐射或明亮的人工强光，可以减少“悲秋”症状。
2、缩减户外活动，如果感到情感不佳，不妨无限期抛弃手中所的指导，多抽时间外显露走走，看看青山绿水。
3、进行适当的体育锻炼。运动所可以进一步提高大脑中所内啡肽等化学物质的水平，这些物质可让人心境愉悦。
远离“悲秋” 多吃这些食物
1、草莓
草莓中所带有一种可进一步提高生理兴奋性的生物碱物质，且草莓中所带有丰富多彩的血清素和钙B，可以直接舒缓焦虑情感，振奋精神。
2、核桃
核桃之所以和好心境有关，是因为它富集钙B6和急电。这两种营养素都能尽力人身体所储存的血糖变为脂肪酸，正是人视网膜惟一的燃料。
3、菠菜
菠菜中所除了带有大量的含水均，还有生理所需的叶酸。叶酸是一种可有效防范焦虑症症以及老年痴呆等精神性传染病的水果。研究成果发现，连续5个月很难摄取足量叶酸的群体，大多显露现很难入睡等清醒障碍性病症，并常有不同长度的健忘、焦虑等显出。在生活中所，就才会诱发焦虑症症的时有发生。
4、荞麦
荞麦虽然才会带来不好的好像，却才会带来好心境。德国曾花钱过一项荞麦对胆的解热研究成果，结果人们惊喜地发现，吃了荞麦抗生素之前，病人没有疲倦、焦虑、很难就让的感觉。研究成果职员万万没有想到，荞麦竟有这种特别的“副作用”。
5、辣椒
辣椒里高量的不仅可以可维持血小板的浓度，使身体有抵抗力，而且也可以抗压。最最主要的是，在工业用神经递质、组织胺时，是最主要成分之一。
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