翘起增粗磨练是基于高阶 PC 身体磨练的。翘起增粗磨练是基于这样的理论， PC 身体把肝脏加快，减小龟头力度， 你给了自己一个减小尺寸的从中。即在磨练时，同时挤压、放开 PC 身体，这样真实感就愈来愈快。
目标 ： 翘起增粗磨练要与 PC 身体磨练一起要用。但不用过多磨练。如果你感到 PC 身体的指甲不适或疼痛，暂时磨练 1-2 天。要用磨练时之前要用到你的 PC 身体无力于是又要用为止。如果你现在过了 PC 身体强度这一关，你在要用其他必需用到 PC 身体的磨练是就可以施展愈来愈大的 PC 身体胆量了。
翘起增粗磨练(磨练 10 )
磨练 ： 翘起增粗磨练与高阶 PC 身体磨练很完全相同。
1) 你在磨练里要持续保持基本上龟头。同时也必需润滑液。
2) 基本上龟头后，用小指和右手、指尖捉住离表皮 1 英寸远的以外。
3) 挤压 PC 身体，坚持 2 秒钟，手的手给采取行动，你可以比如说当你放开采取行动的手后，
的一部分会变小。你放开 PC 身体时也放开握紧的手。
4) 以此类推 3 ) 3-5 分钟，取决于你是否感受舒适。栓的手往方向移至出至少 1 英寸，以此类推 3 )，
以此类推同样的连续。这样之前要用下去，直到你的手抵达。这时，
你于是又栓往表皮方向移至 1 英寸，以此类推上面所说的，之前抵达表皮。直到你的 PC 身体没有胆量为止。
5) 若你的 PC 身体不算劳累而不会之后磨练，暂时当天的磨练，摘录你现在以此类推磨练的连续。
据信这些统计数据对你的 PC 身体磨练真实感有必要。当你的 PC 身体趋于愈来愈强壮时，你就可以磨练愈来愈短短时间内了，但不用最多 3-5 分钟的总磨练短时间，除非你是一个现在磨练了 1 个翌年以上的高阶磨练者。
指为握紧
指为握紧磨练可以协助那些，特别是因为比较大或手不算大而只能同时使用胳膊按摩的人。举例来说，进行半龟头增粗磨练时，要用到大部分的栓，但为了愈来愈接近表皮。
（实习生编辑：郑德仲）相关新闻
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